دليل معرفة موعد السحور والإمساك اليوم
•5 دقائق قراءة
🌙 ما هو السحور؟
السحور هو الوجبة التي يتناولها المسلم قبل أذان الفجر استعداداً للصيام. وهي سنة مؤكدة عن النبي ﷺ الذي قال: “تسحروا فإن في السحور بركة”
⏰ وقت السحور
- • يبدأ من منتصف الليل
- • ينتهي قبل أذان الفجر
- • يُستحب تأخيره
⚠️ وقت الإمساك
- • قبل الفجر بـ 10-15 دقيقة
- • احتياطاً للصيام
- • يختلف حسب المذهب
🕐 مواعيد السحور في المدن الكبرى
| المدينة | الإمساك | الفجر |
|---|---|---|
| مكة المكرمة 🕋 | 5:02 | 5:12 |
| الرياض 🇸🇦 | 4:50 | 5:00 |
| القاهرة 🇪🇬 | 4:55 | 5:05 |
| دبي 🇦🇪 | 5:20 | 5:30 |
* المواعيد تقريبية وتختلف حسب يوم الشهر
🍎 نصائح للسحور الصحي
💧
اشرب ماء كافٍ
لتجنب العطش أثناء الصيام
🥗
تناول بروتين
البيض والفول يعطيان شبعاً طويلاً
🍌
تناول فواكه
الموز والتمر غنيان بالطاقة
☕
قلل الكافيين
لتجنب الصداع والجفاف