حاسبة سعرات حلويات العيد 🍪
إجمالي السعرات الحرارية
0
سعرة حرارية (ممتاز)
كعك وبسكويت
🥮كعك العيد بالملبن
150 سعرة / 1 قطعة (50 جم)
0
🥮كعك العيد بالعجوة
180 سعرة / 1 قطعة (60 جم)
0
🍪الغريبة
120 سعرة / 1 قطعة (30 جم)
0
🍪البيتي فور
80 سعرة / 1 قطعة (25 جم)
0
🥮المعمول بالتمر
200 سعرة / 1 قطعة (60 جم)
0
🥮المعمول بالجوز
220 سعرة / 1 قطعة (60 جم)
0
🥮المعمول بالفستق
230 سعرة / 1 قطعة (60 جم)
0
حلويات شرقية
🍯البقلاوة
250 سعرة / 1 قطعة (60 جم)
0
🍰الكنافة بالقشطة
350 سعرة / 1 قطعة (100 جم)
0
🍰الكنافة بالجبنة
320 سعرة / 1 قطعة (100 جم)
0
🥟القطايف بالقشطة
280 سعرة / 1 قطعة (80 جم)
0
🍰البسبوسة
180 سعرة / 1 قطعة (50 جم)
0
🍰الهريسة
200 سعرة / 1 قطعة (60 جم)
0
🍮أم علي
400 سعرة / 1 طبق (150 جم)
0
تمور ومكسرات
🌴التمر المحشي
90 سعرة / 1 حبة (30 جم)
0
🍫كرات التمر بالشوكولاتة
120 سعرة / 1 حبة (35 جم)
0
شوكولاتة
🍫الشوكولاتة (قطعة صغيرة)
75 سعرة / 1 قطعة (15 جم)
0
🍬ترافل الشوكولاتة
100 سعرة / 1 حبة (25 جم)
0
مشروبات
🥤قمر الدين
130 سعرة / 1 كوب (200 مل)
0
🍵الشاي بالنعناع
30 سعرة / 1 كوب (بسكر)
0
☕القهوة العربية
5 سعرة / 1 فنجان
0
💡 نصائح للاستمتاع بالحلويات
- • تناول وجبة متوازنة قبل الحلويات
- • اختر قطع صغيرة ومتنوعة
- • تجنب تناول الحلويات ليلاً
- • اشرب كوب ماء قبل كل قطعة
- • امشِ 15 دقيقة بعد كل وجبة
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية يُنصح بها في يوم العيد؟
يُنصح بعدم تجاوز 2000-2500 سعرة حرارية يومياً. حاول موازنة الحلويات مع الوجبات الأخرى.
كيف أستمتع بحلويات العيد دون زيادة الوزن؟
تناول كميات صغيرة، اختر الأقل سعرات، وازن مع النشاط البدني، واشرب الماء قبل تناول الحلويات.
ما هي حلويات العيد الأقل سعرات حرارية؟
التمر الطبيعي، البيتي فور الصغير، والقهوة العربية بدون سكر من الخيارات الأقل سعرات.
كم يحتاج الجسم للمشي لحرق كعكة واحدة؟
كعكة العيد الواحدة (150-200 سعرة) تحتاج حوالي 30-45 دقيقة من المشي السريع لحرقها.