رمضان
جدول السحور والإفطار حسب مدينتك (دليل شامل)
📅 نُشر في: 18 ديسمبر 2025⏱️ وقت القراءة: 6 دقائق
🍽️
مواقيت السحور والإفطار 2026
احصل على جدول دقيق لمواعيد الإمساك والإفطار في مدينتك طوال شهر رمضان
كيف تحدد مواقيت السحور والإفطار؟
🌅 وقت السحور والإمساك
- •الإمساك: يبدأ عند أذان الفجر الصادق
- •السحور المثالي: قبل الفجر بـ 30-60 دقيقة
- •آخر وقت: قبل الأذان بـ 5-10 دقائق للشرب
🌅 وقت الإفطار
- •المغرب: يبدأ عند غروب قرص الشمس كاملاً
- •الإفطار الصحي: ابدأ بـ 3 تمرات وماء
- •الوجبة الرئيسية: بعد صلاة المغرب بـ 15-20 دقيقة
جدول مواقيت المدن الرئيسية (رمضان 2026)
| المدينة | الفجر (الإمساك) | المغرب (الإفطار) | ساعات الصيام |
|---|---|---|---|
| مكة المكرمة | 05:05 | 18:25 | 13 ساعة 20 دقيقة |
| القاهرة | 04:45 | 18:05 | 13 ساعة 20 دقيقة |
| دبي | 04:55 | 18:35 | 13 ساعة 40 دقيقة |
| إسطنبول | 04:30 | 19:45 | 15 ساعة 15 دقيقة |
نصائح صحية للسحور والإفطار
وجبة السحور المثالية
- ✓ شوفان أو خبز أسمر (كربوهيدرات معقدة)
- ✓ بيض أو لبنة (بروتين)
- ✓ خيار وخس (ترطيب)
- ✓ موز أو تمر (طاقة)
- ✓ 2-3 أكواب ماء
وجبة الإفطار الصحية
- ✓ ابدأ بـ 3 تمرات + ماء
- ✓ شوربة دافئة
- ✓ سلطة خضراء كبيرة
- ✓ بروتين مشوي (دجاج/سمك)
- ✓ أرز أو معكرونة (كمية معتدلة)
احصل على جدولك الشخصي
استخدم حاسبتنا التفاعلية لمعرفة مواقيت السحور والإفطار الدقيقة في مدينتك
احسب مواقيتك الآن