رمضان
جدول السحور والإفطار حسب مدينتك (دليل شامل)
📅 نُشر في: 18 ديسمبر 2025⏱️ وقت القراءة: 6 دقائق
🍽️
مواقيت السحور والإفطار 2026
احصل على جدول دقيق لمواعيد الإمساك والإفطار في مدينتك طوال شهر رمضان
كيف تحدد مواقيت السحور والإفطار؟
🌅 وقت السحور والإمساك
- •الإمساك: يبدأ عند أذان الفجر الصادق
- •السحور المثالي: قبل الفجر بـ 30-60 دقيقة
- •آخر وقت: قبل الأذان بـ 5-10 دقائق للشرب
🌅 وقت الإفطار
- •المغرب: يبدأ عند غروب قرص الشمس كاملاً
- •الإفطار الصحي: ابدأ بـ 3 تمرات وماء
- •الوجبة الرئيسية: بعد صلاة المغرب بـ 15-20 دقيقة
جدول مواقيت المدن الرئيسية (رمضان 2026)
| المدينة | الفجر (الإمساك) | المغرب (الإفطار) | ساعات الصيام |
|---|---|---|---|
| مكة المكرمة | 05:05 | 18:25 | 13 ساعة 20 دقيقة |
| القاهرة | 04:45 | 18:05 | 13 ساعة 20 دقيقة |
| دبي | 04:55 | 18:35 | 13 ساعة 40 دقيقة |
| إسطنبول | 04:30 | 19:45 | 15 ساعة 15 دقيقة |
نصائح صحية للسحور والإفطار
وجبة السحور المثالية
- ✓ شوفان أو خبز أسمر (كربوهيدرات معقدة)
- ✓ بيض أو لبنة (بروتين)
- ✓ خيار وخس (ترطيب)
- ✓ موز أو تمر (طاقة)
- ✓ 2-3 أكواب ماء
وجبة الإفطار الصحية
- ✓ ابدأ بـ 3 تمرات + ماء
- ✓ شوربة دافئة
- ✓ سلطة خضراء كبيرة
- ✓ بروتين مشوي (دجاج/سمك)
- ✓ أرز أو معكرونة (كمية معتدلة)
احصل على جدولك الشخصي
استخدم حاسبتنا التفاعلية لمعرفة مواقيت السحور والإفطار الدقيقة في مدينتك
احسب مواقيتك الآنإ
عن الكاتب
إسلام عبدالحكيم
مطور ويب ومؤسس منصة أدوات. متخصص في بناء أدوات رقمية مفيدة باللغة العربية تخدم المستخدم العربي في حياته اليومية. يهتم بتقديم محتوى دقيق وموثوق في مجالات الصحة، المال، والعبادات.
تاريخ النشر: ١٠ جمادى الآخرة ١٤٤٧ هـآخر تحديث: ١٦ رمضان ١٤٤٧ هـ