المدونة

مقالات ونصائح مفيدة لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة من أدواتنا

كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية اليومية؟

دليل شامل لحساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية بناءً على عمرك، وزنك، طولك، ومستوى نشاطك البدني بطريقة علمية دقيقة...

كل ما تحتاج معرفته عن مؤشر كتلة الجسم BMI، كيفية حسابه، تفسير النتائج، محدداته، والمقاييس البديلة الأكثر دقة...

دليل شرعي شامل لحساب الزكاة: شروط وجوبها، النصاب، المقدار الواجب، مصارفها الثمانية، وإجابات على جميع الأسئلة الشائعة...

استراتيجيات مثبتة علمياً لخسارة الوزن: السعرات، الماكروز، الماء، التمارين، النوم، إدارة التوتر، وأخطاء يجب تجنبها...

دليل شامل لـ BMR: ما هو، كيف يُحسب، العوامل المؤثرة فيه، الفرق بينه وبين TDEE، وكيف ترفع معدل أيضك بطرق علمية...

الماء أساس الحياة! تعرف على أهميته لكل وظيفة حيوية، كيفية حساب احتياجك الدقيق، علامات الجفاف، ونصائح لشرب المزيد...

دليل شامل للاستثمار في الذهب: المزايا، طرق الاستثمار، كيف تبدأ، متى تشتري، المخاطر، ونصائح للمستثمرين الجدد...

احصل على أحدث المقالات والنصائح المفيدة مباشرة في بريدك الإلكتروني