حاسبة مؤشر كتلة الجسم للرياضيين
تقييم مؤشر كتلة الجسم المخصص للرياضيين مع مراعاة الكتلة العضلية العالية ونوع الرياضة الممارسة
معلوماتك الرياضية
معايير BMI للرياضيين
رياضات التحمل
- الرجال: 19-21
- النساء: 17-19
- التركيز: خفة الوزن
رياضات القوة
- الرجال: 25-30
- النساء: 23-27
- التركيز: الكتلة العضلية
رياضات القدرة
- الرجال: 22-27
- النساء: 20-25
- التركيز: القوة والسرعة
رياضات مختلطة
- الرجال: 21-26
- النساء: 19-24
- التركيز: التوازن
حاسبات مرتبطة
المعلومات العلمية
لماذا يحتاج الرياضيون تقييم مختلف؟
- الكتلة العضلية العالية: العضلات أثقل من الدهون، مما يرفع BMI دون زيادة المخاطر الصحية
- تخصص الرياضة: رياضات مختلفة تتطلب تركيب جسم مختلف للأداء المثالي
- مستوى التدريب: المحترفون لديهم كتلة عضلية أكبر من الهواة
- نسبة الدهون: مؤشر أهم من BMI للرياضيين
المراجع العلمية:
- • Ackland TR, et al. Current status of body composition assessment in sport. Sports Med. 2012
- • Müller MJ, et al. Beyond BMI: conceptual issues related to overweight and obese patients. Obes Facts. 2016
- • Ng BK, et al. Detailed 3-dimensional body shape features predict body composition, blood metabolites, and functional strength. Am J Clin Nutr. 2019
تنبيه: هذه الحاسبة مخصصة للرياضيين فقط. استشر أخصائي طب رياضي للتقييم الدقيق والخطط التدريبية المتخصصة.